責任世代こそ“80点主義”を――頑張りすぎない働き方とは

「全部完璧にこなさなければ」――その思い込みがあなたを削る職場では中核、家庭では頼られ、社会的責任もずしりとのしかかる、40〜50代。そんな立場ゆえに「ミスは許されない」「最後は自分が締めるしかない」と力んでいませんか...

集中力が落ちたと感じたら。40〜50代男性のための仕事術

「気づけばスマホを眺めている」「会議中、言葉が耳をすり抜ける」「以前のような“ゾーン状態”に入れない」 40〜50 代になると、こうした違和感を抱く人がぐっと増えます。けれど集中力の低下は、単なる加齢現象ではありません。...

――夜、ベッドに入っても “あの頃の勢い” を思い出せない。――パートナーに手を伸ばすのが、どこかおっくうになった。――「気のせいさ」と笑い飛ばしながら、心の奥にわだかまるモヤモヤ。 40 代、50 代。責任も経験も増え...

40代・50代を迎え、ふと「集中力が続かない」「以前のようにキレがない」と感じたことはありませんか？年齢を重ねることで体力や気力のピークは少しずつ変化します。それは決して悪いことではなく、むしろ自然なこと。でも、「昔と...

「寝つきが悪くて、布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中にふと目が覚めてしまう」「仕事の疲れもあるはずなのに、なぜか眠れない」——そういった不眠を訴える40〜50代の患者さんが増えています。また、「しっかり寝ているのに疲...

食事や睡眠、運動量など、生活習慣は若い頃と変わらないのに、なぜか体重が増えていく…そんなふうに感じていませんか？ 40代・50代になってから、「お腹まわりが気になる」「運動しても体重が落ちない」といった、体の...

SNSで見かける「老害」——それ、本当に人柄のせい？最近、SNSや職場でよく耳にする「老害」という言葉。「話を聞かない」「自分の価値観を押しつける」「怒りっぽい」といった行動を指して、揶揄的に使われることが増えています...

男性が中年期以降に経験する体調不良や精神的な不調（不安・焦りなど）には、加齢によるホルモンバランスの変化が大きく関与している場合があります。このような不調をきたした人の中には、不安やイライラを感じた際、アルコールの力を借...

眠れない夜、実は男性更年期が原因かもしれない加齢とともに、夜なかなか寝つけなかったり、途中で目が覚めたり、朝早く目覚めてしまったりするなど、不眠に悩んでいませんか？このような睡眠やこれに伴う体調不良を、単なるストレス...

40～50代の男性が感じる不調の原因 40代から50代にかけて、体調や気分の変化を感じる男性が増えます。これには、慢性的なストレスから自律神経が乱れることによって生じる体調不良や、「男性更年期」と呼ばれるホルモンバランス...