食と栄養

男性更年期の救世主！ジオスゲニンでホルモンバランスを整える

男性更年期は、加齢によるテストステロン（男性ホルモン）の低下が原因で、活力の減少、筋力低下、精神的な不調など、さまざまな症状を引き起こします。特に40代以降になると、「最近疲れやすい」「気分が落ち込む」「筋力が衰えた」と...

40－50代となり「何かが若いころとは違う」「病気とまではいかないが、活力がない」と感じている方はすくないないでしょう。その変化は、男性ホルモン（テストステロン）の減少によって起こる男性更年期障害の可能性があります。実は...

メラトニンは、睡眠と覚醒のリズムを調節する役割をもち、不眠に悩む方や男性更年期障害に関心のある方にとって、重要なホルモンです。本記事では、メラトニンの役割や効果、男性更年期障害との関係について詳しく解説します。メラトニ...

徐々に認知度は高まっては来ているもののまだまだ情報が少ない「男性更年期障害」。男性ホルモンの減少によって様々な症状が現れることを指しますが、人によっては、日常生活や仕事にも影響を与えることもあります。この「教えて伊勢呂...

必須アミノ酸であるトリプトファンは、さまざまな成分の合成に欠かせない物質ですが、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの合成にも関与しています。セロトニンとは、脳や身体で重要な役割を果たす神経伝達物質で、主に気分や感情の...