【コラム】男性更年期を乗り越えた私の習慣改善記
〜睡眠・食事・運動で取り戻す心身の健康〜
みなさん、こんにちは。活性研の金井です。 男性更年期の存在認知が高まるに連れ、先日も私のもとに相談者がやってきました。おすすめのサプリメントも紹介しますが、いちばん大切なのは生活習慣の改善です。 それはなぜか？ 結局、ク...
コラムコラムみなさん、こんにちは。活性研の金井です。 男性更年期の存在認知が高まるに連れ、先日も私のもとに相談者がやってきました。おすすめのサプリメントも紹介しますが、いちばん大切なのは生活習慣の改善です。 それはなぜか？ 結局、ク...
食と栄養男性更年期は、加齢によるテストステロン（男性ホルモン）の低下が原因で、活力の減少、筋力低下、精神的な不調など、さまざまな症状を引き起こします。特に40代以降になると、「最近疲れやすい」「気分が落ち込む」「筋力が衰えた」と...
食と栄養40－50代となり「何かが若いころとは違う」「病気とまではいかないが、活力がない」と感じている方はすくないないでしょう。その変化は、男性ホルモン（テストステロン）の減少によって起こる男性更年期障害の可能性があります。実は...