男性更年期障害がもたらす仕事と私生活への影響

仕事や家庭で「以前と何かが違う」と感じることはありませんか？

集中力の低下やイライラ、体の不調などが続く場合、それは「男性更年期障害」のサインかもしれません。

男性ホルモンであるテストステロンの減少によって引き起こされるこの状態は、仕事や家庭、人間関係にさまざまな弊害をもたらす可能性があります。この記事では、男性更年期障害がもたらす具体的な影響とその対策について詳しく解説します。

男性更年期障害とは？

男性更年期障害は、加齢やストレス、生活習慣の乱れなどにより、男性ホルモン「テストステロン」の分泌量が減少し、身体的・精神的・性機能的な問題が現れる状態を指します。男性ホルモンは20代でピークを迎え、その後は徐々に減少しますが、特に40代以降になると症状が顕著に現れる人が増える傾向にあります。

代表的な症状として、「イライラ」「疲労感」「性欲低下」「集中力低下」「睡眠障害」「筋力低下」などが挙げられます。これらの症状が仕事や家庭、さらには日常生活全般に多大な影響を及ぼし、適切に対処しなければ深刻な問題に発展する可能性があります。

仕事への影響

パフォーマンスの低下と人間関係の悪化

男性更年期障害によって感情のコントロールが難しくなる傾向にあり、うつや焦燥感などを感じるようになる人も少なくありません。感情的な波が仕事の進行を妨げ、パフォーマンスを低下させる原因となります。これが繰り返されると、結果的に生産性の低下に繋がり、仕事の質に対する信頼性が損なわれてしまうことがあります。

特に責任の重い立場にある中高年男性にとって、更年期障害による身体面や精神面の変化が仕事に影響を及ぼすと、その波紋は職場全体に広がりやすくなります。

・生産性の低下

仕事をスムーズにこなせなくなると、スケジュールの遅れやミスが目立ち、信頼性が損なわれることがあります。特に注意力が必要な場面や迅速な判断が求められる仕事においては、ミスや仕事の遅れが表面化しやすく、業務の負担を軽減する対策を取らないと、結果的に本人だけでなく周囲への影響も大きくなります。

・上司や部下、同僚とのトラブル

更年期障害によるイライラや攻撃性が表に出ると、上司や部下、同僚との間でトラブルが発生するリスクが高まります。上司に対して感情的な態度を取ったり、部下に過度に厳しい指示を出したりすることで、職場で孤立する可能性もあります。こうした人間関係の悪化は、信頼を損ない、将来的なキャリアにも悪影響を及ぼします。

・ストレスによる休職や退職のリスク

仕事で思うような結果を出せず、さらに職場での人間関係が悪化することで、ストレスが限界を超える場合があります。こうなると悪循環となってしまい、「職場に居場所がない」と感じたり、症状を隠すことが精神的負担となり、抑うつやうつ症状となり、最終的に休職や退職を余儀なくされるケースも少なくありません。

職場での男性更年期障害対応策

・症状の自己認識が周囲の理解へとつながる

真面目で責任感が強い人ほど、『自分ならできるはず』『周りに迷惑をかけてはいけない』と無理をしがちです。しかし、それではますます自分を追い込み、男性更年期障害を悪化させる結果となります。そうならないために最も重要なことは、自分の状態を認識し、信頼できる上司や同僚に現状を説明することが重要です。症状を隠さず、周囲に配慮を求めることで、働きやすい環境を整えやすくなります。

・ストレスを減らす職場環境作り

複数の仕事を抱えている場合などは優先順位を整理し、負担を軽減する工夫を取り入れることが効果的です。また、職場でのメンタルケアやカウンセリングサービスを積極的に活用することもストレス緩和に役立ちます。

家庭での影響

夫婦関係の悪化と離婚のリスク

男性更年期障害の影響は、家庭生活にも深刻な問題を引き起こします。夫婦間のすれ違いや親子間の関係悪化が進むことで、家庭の雰囲気が悪化し、長期的には離婚や家族崩壊につながる可能性もあります。

・「無気力やキレる」ことで家族の葛藤を生む

更年期障害では、気分の落ち込みから「無気力」になったり、イライラから「キレる」といったことが頻発することがあり、妻や子どもにとって大きなストレスとなります。小さなことに感情的に怒りをぶつけたり、無気力から無視を続けることで、家族間の信頼関係が損なわれることが少なくありません。妻が「接し方がわからない」と感じる状況が続くと、夫婦関係の悪化は避けられません。